Viele Frauen funktionieren im Alltag, kümmern sich um andere und verlieren dabei den Kontakt zu sich selbst. Ein geringer Selbstwert zeigt sich oft nicht durch Unsicherheit allein, sondern beeinflusst Beziehungen, Beruf, Gesundheit und Lebensqualität.

Lumela begleitet Frauen dabei, ihren eigenen Wert wieder zu erkennen, sich selbst anzunehmen und ein Leben zu gestalten, das zu ihnen passt.

 

Themen in der Beratung:

 

Selbstwert & Selbstannahme

Den eigenen Wert unabhängig von Leistung erkennen, Selbstkritik und innere Antreiber verstehen, Selbstmitgefühl entwickeln, Selbstvertrauen nachhaltig stärken, Eigene Stärken und Ressourcen entdecken

 

Selbstbewusstsein entwickeln

Sicher auftreten, Für die eigene Meinung einstehen, Entscheidungen treffen, Eigene Bedürfnisse ernst nehmen, Authentisch leben

 

Grenzen setzen & Nein sagen

Gesunde Grenzen erkennen, Schuldgefühle beim Nein-Sagen abbauen, Abgrenzung in, Familie, Partnerschaft und Beruf, Eigene Bedürfnisse kommunizieren, Verantwortung dort lassen, wo sie hingehört

 

Anpassung & People Pleasing

Warum wir es allen recht machen wollen. Eigene Bedürfnisse wieder wahrnehmen, Perfektionismus und Harmoniebedürfnis verstehen, Sich von übermäßiger Anpassung lösen

 

Glaubenssätze verändern

"Ich bin nicht gut genug.", "Ich muss funktionieren.", "Ich darf niemanden enttäuschen.", "Ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste.", Negative Überzeugungen erkennen und verändern, Innere Kritikerin verstehen, Den eigenen inneren Dialog verändern, Selbstabwertung reduzieren. Freundlicher mit sich selbst umgehen

 

Entscheidungen & Veränderungen

Mut entwickeln, Entscheidungen treffen, Ängste überwinden

Veränderungen aktiv gestalten

 

Beruf & Selbstwert

Eigene Kompetenzen erkennen, Selbstsicher auftreten, Karriereentscheidungen treffen, Umgang mit Kritik, Impostor-Syndrom, Perfektionismus

 

Rollenbilder & Identität

Wer bin ich unabhängig von meinen Rollen?, Frau, Mutter, Partnerin, Tochter – und ich selbst, Eigene Werte entwickeln, Eigene Lebensziele finden

 

Emotionale Abhängigkeit

Den eigenen Wert nicht vom Partner abhängig machen, Loslassen lernen,, Eigenständigkeit entwickeln, Gesunde Beziehungen aufbauen

 

Umgang mit Kritik und Ablehnung

Kritik annehmen ohne sich abzuwerten, Angst vor Bewertung reduzieren

Resilienz stärken, Mehr innere Stabilität entwickeln

 

Generationenmuster

Übernommene Glaubenssätze erkennen, Familiäre Prägungen verstehen, Alte Muster durchbrechen, Eigene Wege gehen

 

Selbstfürsorge

Eigene Bedürfnisse wahrnehmen, Stress reduzieren, Kraftquellen finden

Gesunde Balance entwickeln

 

Für Frauen, die…

ihren Selbstwert stärken möchten.

sich selbst nicht länger an letzte Stelle setzen wollen.

lernen möchten, Grenzen zu setzen.

sich von alten Mustern lösen möchten.

mutiger und authentischer leben möchten.

wieder mehr Vertrauen in sich selbst entwickeln wollen.

Lumela – Raum für das, was Frauen bewegt.